どうも！
斉藤です！
卓球の打ち方における基本的な考え方を今日はお伝えしようと
思います。
卓球を始めて間もない方であれば、
この考え方を理解することで、スイングの理解度が深まる
と思います。
また、
卓球を続けている方でも知識として覚えておいてもらえると嬉しいです。
打ち方の基本は回転運動
卓球の打ち方の考え方として、
重要なことは
回転運動で打つ
ということです。
回転運動というと回る動きということを想像していただけると思いますが、
その通りです。
回る動きによって打球します。
ただ一言に回転運動といっても、色々な回転運動があります。
それは、
・肩、ひじ、手首、などの上半身の回転運動
・足などの下半身の回転運動
それらが連動して動くことでボールを飛ばすとこができます。
よく卓球は
「ラバー表面でこすってこすって回転をかけるんだ」
と言われたりします。
それも一理あるし、回転がかかればその分ボールも台の中に入りやすくなります。
でも、
実際にはラバー表面でこするというよりも
ひっかけて飛ばすような感覚
俗に言う「当ててこする感覚」というのが重要になります。
これができるようになるとコントロールも上がるし、
威力のあるボールも出すことができるようになりますし、
いいことが多くあります。
もちろん、ゆるいボールも打てるので、緩急をつけることも
可能です。
どうやって回転運動を使うの？
ではどうすれば回転運動を使った打ち方ができるのか？
ということですが、
肩から、肘、と前腕に回転（ひねり）を加えて打ちます。
例えば、フォアハンドの場合だと、
バックスイングをとるときに、
肩、肘、前腕を内から外に回転させます。
バックスイングが完了して振り始めるときに、
肩、肘、前腕の回転を外から内に開始させます。
そうやって打球することで、
ボールに回転がかかり、パワーがボールに伝わりやすくなって
よりボールを飛ばすことができます。
この原理を使った打ちやすい方法というのが、
「八」の字を描くように打つ打ち方です。
どうゆうことか言うと、
旧漢字の八
こんなやつなのですが、
カタカタの「ノ」でもいいですね。
カタカナの「ノ」をスイング軌道のイメージとして
頭で理解してもらえるといいかなと思います。
具体的には
体の前から、バックスイングを取り始めて、
肩、肘、前腕を内から外を向くように回転させて
肘を自分の背中側にもって行きます。
この時に意識してほしいのは肩甲骨です。
肩甲骨がゴリっと出ている感覚。
肩甲骨がしぼられて出ている感覚
が分かると思います。
それぐらい最初は肩甲骨を意識してバックスイングをとることを
オススメします。
そうすることで肩から動かす感覚をつかみやすくなります。
バックスイングがとれたら、
振り始めるのですが、
そのときに意識してほしいのが、
「バックスイングとほぼ同じ軌道をなぞるようにスイングする」
ことです。
こうすることで
肩、肘、前腕が外側から内側に向かって回転する動きが
自然と加えられて、回転運動を使うことができます。
そうすると、
カタカタの「ノ」が完成します。
この打ち方が体で理解できれば基本的なフォアハンドの打法は
かなりやりやすくなりと思います。
まとめ
ツッツキ、ドライブ、スマッシュ、ブロック、フリック（払い）、ストップ、チキータ
等が卓球の打法としてありますが、
これらの打法も回転運動を使えばやりやすく、打ちやすくなります。
バックハンドも同じように回転運動を使って打つことで、
ボールに回転をかけやすくなり、安定して台の中に入れることが
できるようになります。
基本的にはまずはこの腕の回転運動を覚えるところから
訓練、練習をしていき、その後に、下半身を付け加えることで
効率よくスイングを覚えることができます。
最初から足で打つことをしてしまうとどうしても、
フォームが安定しにくいです。
また、
一度にいくつも意識する箇所があると、頭がパニックになってしまい、どれを意識してやればいいのかが分からなくなってしまい、
ぐちゃぐちゃになってしまい、
結局どれもできずにバラバラになってしまいます。
なので、
最初はとにかく腕のスイングの軌道のイメージをしっかりつけて
回転運動を覚えるところから練習することをオススメします。
他の技術を習得するときにもこの回転運動は非常に役立つので
ぜひ覚えておいてください。
ではでは今日はこの辺で！
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2018年11月16日（金）１３：００~
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てるナイトカップ（混合シングルス戦）
2018年11月30日（金）21:00～
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てるホリデイカップ（混合ダブルス戦）
2018年12月16日（日）9:00～
会場：大阪市平野スポーツセンター２階
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